2007/07/13 | 如何清理你的灰色心情
类别(娱乐天地) | 评论(1) | 阅读(139) | 发表于 20:22
我们是一群工作着的人，每天要穿梭在城市里，坐在办公桌前开始工作，然后又回到家里。我们有着自己的七情六欲和喜怒哀乐，八小时外的我们或许是自己的本真，然而工作时的我们大都不得不戴着一副“工作”的面孔。
生气了，发愁了，郁闷了，烦恼了，痛苦了，无聊了……“灰色心情”是我们必然经历的一部分，然而当工作着的时候，这份心情应该怎样处理，才能让我们把“饭碗”端好，不影响安身立命？
我想，生命号啕而来，就当笑着生活。工作也是我们生命的一部分，所以，让自己快乐，并健康地工作，也许值得每个人为之而努力。
治理灰色，在“疏”而不在“堵”
阿根和我是大学同学，那时我们的专业是经济学，毕业后他进了一家学校教书，虽然地方不是特繁华，但是工作环境不错，待遇也很好，按理说，他的生活应该“小康”了。
一天中午，阿根给我打来电话，在电话那边抱怨不断，大有马上甩手撂挑子的意思。原来，学校开学，要为校长写一份开学致词，却怎么也不能让校长满意。阿根改到了第七次，但再次被批得体无完肤，还说他本科是怎么学的。一向自信自己的文字功底，这点事也做不好，阿根跟我说，真是郁闷到家了，怎么做都满意不了，不想再做下去了。
听他说完了，我说先别急，事已至此，不如先把“温饱”问题解决了，去吃饭，然后再出去走走，排遣一下好了。起初他听不进去，我又说，既然已经“七战七负”，那就不要再改了，干吗非得在一棵树上吊着，放松一下，甚至发泄一下，换个思路重新来过，说不定还能“柳暗花明”。他听了后觉得也没有其他办法，只好照办。
结果是，讲话稿写好了，领导群众皆大欢喜。
人生不如意事十有八九，更何况身在职场，难免会有这样那样的坏情绪，甚至因为心情不好走进死胡同。当坏情绪来袭时，职场中人切不可垂头丧气，甚至轻言放弃。心情不好不要紧，但是不能让这种灰色心情无限制地蔓延，要懂得适时释放才行。
上古时候，帝尧用鲧治水，鲧建起三仞之城，希望把水排在外面，但是不成功。禹则用疏导的方法，导百川归海而定九州。我想，对付工作中的灰色心情也应如此，不能让自己憋着，应该适当释放，犹如重装系统后的电脑，将负担一一驱赶，才会有继续正常运转的动力。
练好“内功”，风雨不动安如山
在某基金公司工作的陶先生最近很烦恼，他觉得自己的情绪没有初入职场时那样好了。原本以为是由于工作压力大的关系，后来发现其实不然。症结在哪里呢？那就得从他的新上司说起了。他的上司是一个很情绪化的人，总想让他人与自己的喜怒哀乐“同步”，每当他的心情愉快时，希望周围的人也跟着自己高兴，每当他的心情不好时，别人也不能流露出一点欢乐。所以，陶先生总是不自觉地有了坏情绪。
心理学上有一种被称为不良情绪传染综合症的现象，就是如此。这是一种过于以自我为中心的做法，它会严重破坏和谐的社会及家庭环境。诸如，有的人在单位遇到难题后，回家便看谁都不顺眼。其实，这是一种轻微的心理障碍，但却是非常值得人们注意的“常见病”。
要知道，天天在一个“屋檐下”办公，同事之间坏心情的相互传染不比环境污染慢。它会涣散人们工作的积极性。这种情况该怎么办呢？
俗话说“解铃还须系铃人”。遇到这种情况，先要想想出现不好情绪的原因是什么，是自己的问题吗？如果是，就一定要注意：切不可把自己的坏情绪带给他人，也不要盲目怪罪他人“惹”你。
“苍蝇不叮无缝的蛋”，在职场中闯荡的诸位，一定要先把自己的“内功”练好。我们不能强迫别人做什么，他人的情绪也不是我们能控制得了的，但是自己要先学会排解，加强自身的“免疫力”，这样，才有可能让自己在“灰色情绪”袭来时岿然不动，也才能慢慢地用积极乐观的心情影响别人，制造和谐氛围。
另外，工作之余和同事、朋友一起进行娱乐活动，运用积极方式宣泄不良情绪，使我们能够经常保持积极向上、稳定的情绪，避免了“精神污染”，工作就能更好地开展了。
工作着是美丽的
对于大多数人来说，活着，就必须工作来养活自己，所以，它是我们人生的一部分。也许有很多人不喜欢自己的工作，忍受不了工作中的许多事情。但是，别只顾看着别人眼里有刺，说不定自己眼里有根梁。换个角度看吧。
上学时，曾经读过一篇小说，作者的名字忘了，小说的名字却比内容更深地打动了我：《工作着是美丽的》。在这么多年的职场生涯中，每当我做完一件事情以全身心放松的姿态活动筋骨时，我总能想起这句话：工作着是美丽的。
听到我这样说，也许有很多人会觉得矫情，甚至是一种幼稚的浪漫。我知道，这个世界上有很多人不喜欢工作，他们喜欢品着茶，抽着香烟，很宏观地谈论一些事情，然后再偶尔地对着他们近旁那些忙碌的人们品头论足——虽然他们并没有看清楚那些忙碌的人正在做些什么。
我们往往会对这种人感到忿忿然，甚至会产生抵触情绪，“光说不练嘴把式”，站着说话不腰疼的事谁不会啊。如果别人再给你来上一句“言者无罪，闻者足戒嘛”说不定更会让你怒火三丈，但又无处发泄，甚至“理屈词穷”起来，倒好像真是自己犯了大错一样。
工作着的人的确容易出错，其原因就在于所做的事都是很具体的。而任何事一旦具体了就很容易找出它的纰漏。如果天天在家里躺着，自然不会犯什么错，但是那样也就只能是一事无成。实际上，就算出错了，但还是说明你努力了，有着让事情变好的希望；而被别人“批评”或者由于其他事情而影响了我们的这种努力，也许并不值得。
心情是一种不太容易捉摸的东西，所以才不容易控制。但是灰色的心情很容易影响我们的工作和生活质量，光说不做的人尽管可以去说，但对于我们，却只能是不停地努力着创造和彰显自己的一份价值。
在这个世界上，一个完美的、不易犯错误的说话的人，显然比一个成天工作并于忙碌中有所疏忽、偶有过失的人要受欢迎得多。而我们这样一群埋头工作着的人，或许会感受到更多的压力和抑郁吧。但不管怎样，学会正确对待自己的工作和人生，是我们要经历的必修课。既然不可回避，那就勇敢地迎上去，努力让它变好，成为生命中美丽的部分。
扫清职场“灰色”心情的常用兵法
最后，奉上几道“可口小菜”，希望我们这些成天在职场中游走的人，都能快意职场，笑傲人生。
1.该出手时就出手，该发泄时就发泄
有时摆脱坏心情的最明智做法就是别抑制它，而是任其发泄3～5分钟。但要设定好自我放纵的界限，趁办公室无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚。
2.故作好心情，“骗骗”自己
有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。当你的坏情绪涌上心头时，不妨努力伸一下懒腰，做几次深呼吸，去打一个短暂的电话，试着强制自己微笑3分钟，这样的“心理暗示”说不定会有意想不到的效果。
3.迅速进入工作角色，达到“物我两忘”
当不愉快的事情降临到头上时，不妨迅速进入工作角色。实在不能投入工作，就去帮同事的忙，烦心事很快会被你的忙乱冲掉。
4.回忆美好时光，让记忆带来甜蜜
回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。回忆你的衣着打扮赢得同事赞美、当老板征求你的意见时，你有多么骄傲等。
5.暂时置身事外，超脱一下
被工作压得喘不过气来的时候，干脆暂时放下手上的一切，舒缓一下紧绷的心情让自己放松一下。
6.保持充足的水分，照顾好自己
紧张得不知所措时，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜饮，在品味茶香的过程中，紧张顿消。每天你的身体需要大约8杯水才能保持精力充沛，别等到你感觉口渴时才喝水。
7.哼一首自己喜欢的曲子
很多资料表明，音乐能改变人的情绪。花5分钟哼唱你最爱的那首古老而经典的曲儿，感受新的自我。无他人在时可大胆地高声唱出来。
8.学会释然，有所为有所不为
有些问题根本没有解决办法，抽出三五分钟，试试下面的小窍门：静静地望着窗外，或闭起双目，想象轻松愉快的事。思想控制情感，如果你设想烦恼消失了，实际上你就会感到豁然开朗。
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